Beurre
Un autre aliment pauvre en glucides qui est riche en graisses naturelles. Le beurre pur, qui n’a pas été mélangé avec de l’huile végétale, constitue l’une des meilleures sources de vitamine A pour protéger les yeux, la peau et les cheveux. Le calcium contenu dans le beurre est également très biodisponible, renforçant les os.Commander à manger
Bœuf
Le bœuf est une viande rouge saine contenant une riche source de vitamine B12. Il est excellent pour
le développement de muscles sains et fournit de l’énergie. Tout comme le poulet et les autres viandes, il ne contient ni glucides ni sucre.
Saumon
Comme d’autres poissons, le saumon est une riche source d’acides gras oméga 3 qui guérissent le corps de l’intérieur, notamment lors de la perte de poids. Manger du poisson améliore la santé du système nerveux central et ne contient aucun glucide ni sucre.
Huile de coco
Il s’agit d’une huile saine qui constitue une excellente source de graisses naturelles. Elle ne contient ni sucre ni
glucides, offrant néanmoins une source alternative de carburant pour le corps. Cela vous aide à atteindre une concentration mentale solide et un corps globalement sain. Lorsque vous cuisinez des repas délicieux, remplacez les huiles végétales par de l’huile de coco extra vierge pour maximiser votre santé.
Infusion de thé vert
Le thé vert ne contient ni glucides ni sucre et est pourtant l’une des boissons les plus saines au monde. Il contient une substance appelée chlorophylle, riche en antioxydants. Ces antioxydants guérissent le corps de l’intérieur, aidant à perdre du
poids et à réduire l’inflammation.
Pastèque
La pastèque contient une quantité extrêmement faible de glucides et de sucres naturels. Elle est riche en fibres et en minéraux, aidant à nettoyer le système digestif et à maintenir la santé du côlon. Consommer ce fruit est une excellente alternative aux aliments industriels comme les biscuits, le pain, les gaufres ou les pâtes.
Chou-fleur
Cette légume saine est réputée pour ses effets anti-inflammatoires grâce à sa concentration en antioxydants. Il contient deux groupes d’antioxydants scientifiquement prouvés pour ralentir la croissance des cellules cancéreuses.
Mûres
Tous les fruits contiennent une petite quantité de sucres, cependant les baies en contiennent le moins. Les mûres et les fraises contiennent des pigments qui contribuent à la guérison du corps et à l’amélioration de la fonction cérébrale.
Menthe
La menthe est l’une des herbes naturelles les plus saines et savoureuses disponibles. Elle contient un puissant composé appelé menthol, qui est anti-inflammatoire et guérit le corps de l’intérieur. La menthe ne contient ni sucre ni glucides et peut être utilisée dans de nombreux plats ou boissons.
Curcuma
Le curcuma
est l’un des remèdes naturels les plus puissants. Cette épice peut être utilisée en cuisine pour améliorer rapidement la santé du corps. Elle peut faire des merveilles pour abaisser la tension artérielle, aider à perdre du poids et soigner la dépression et l’anxiété. Assurez-vous d’ajouter un peu de poivre noir pour aider votre corps à absorber la curcumine qu’il contient.
Comme vous pouvez le constater, il existe une grande variété d’aliments disponibles qui ne contiennent ni sucre ni glucides. La plupart des légumes verts à feuilles (crucifères) peuvent être consommés
sans souci et contiennent la plus grande quantité de phytonutriments. Ceux-ci devraient être consommés crus, car une fois chauffés, ils perdent certains de leurs nutriments.
Nous recommandons de consommer beaucoup de kale, cresson, brocoli, chou-fleur, bok choy, épinards, feuilles de betterave et roquette.
Il est important de savoir que lorsqu’on suit un régime pauvre en glucides, de nombreux fruits contiennent beaucoup de fructose. Ce sucre peut provoquer une réponse insulinique ralentissant la perte de poids. En consommant de la viande, essayez de privilégier des animaux nourris à l’herbe de haute
qualité qui n’ont pas été hachés ou transformés.
